FAQ (Foire aux questions)
Comment puis-je apprendre les 108 mouvements des arts internes Tai chi taoïsteMC?
Comment puis-je trouver une classe près de chez moi?
Quels sont les bienfaits pour la santé?
Qu’est-ce qui se passe si j’ai des problèmes de santé ou des handicaps physiques?
En combien de temps peut-on apprendre l'enchaînement?
Qui enseigne et quels sont les coûts?
Qu’y a-t-il de plus après le cours de débutant?
Comment des ateliers peuvent-ils contribuer à améliorer la santé?
Est-ce que je peux apprendre le tai chi à l’aide de vidéos ou de livres?
Comment puis-je apprendre les 108 mouvements des arts internes Tai chi taoïsteMC?
L’apprentissage du tai chi se fait par la pratique. Il faut trois ou quatre mois pour apprendre l’enchaînement et la formule de la classe pour débutants est très simple : l'instructeur démontre d’abord un mouvement quelques fois, ensuite le fait avec ses étudiants et, finalement, il observe ses étudiants alors qu’ils répètent le mouvement.
Il n’est pas nécessaire d’être dans une grande forme physique pour commencer à apprendre le tai chi - des gens de tous âges et de toutes conditions physiques peuvent l’apprendre.
N’importe quelle tenue confortable convient à la pratique du tai chi taoïste. Il est recommandé de porter des chaussures qui offrent un bon support et un bon équilibre, comme des chaussures de marche ou de sport confortables. Rien d’autre n’est requis. La société offre une grande variété de T-shirts et de pulls molletonnés conçus par différentes sections.
Comment puis-je trouver une classe près de chez moi?
Pour trouver des détails sur les classes offertes près de chez vous, cliquer ici et choisir le site Web de votre pays; vous y retrouverez des informations sur les classes offertes. Vous pouvez également consulter notre annuaire pour trouver les informations sur les différents emplacements de la Société partout dans le monde.
Quels sont les bienfaits sur la santé?
La pratique régulière des arts internes Tai chi taoïsteMC procure tout un éventail de bienfaits pour la santé des systèmes musculaires, squelettiques et circulatoires. Les mouvements fluides de l’enchainement agissent comme une méditation en mouvement qui réduit le stress et procure une façon de cultiver à la fois le corps et l'esprit.
Pour plus d'information, consulter la page «Des bénéfices pour la santé».
Qu’est-ce qui se passe si j’ai des problèmes de santé ou des handicaps physiques ?
La plupart des gens peuvent faire l'enchaînement des 108 mouvements malgré un handicap ou une douleur; on peut alors devoir adapter la façon dont la forme sera pratiquée pour convenir à leurs besoins spécifiques. Dans le cas de plusieurs maladies, on a pu remarquer une amélioration de l’état de santé grâce à une pratique régulière de l'enchaînement et des exercices associés. Toutefois, les femmes enceintes ou les personnes avec un problème de santé aigu devraient en parler avec l'instructeur et avec leur médecin avant de commencer n'importe quel programme d'exercice.
L’enchaînement de tai chi pratiqués à la Société est une forme douce d'exercice qui peut être pratiquée par des personnes qui ont une maladie chronique avancée et même par celles qui sont confinées à un fauteuil roulant; et elles en retireront toutes des bienfaits. Plusieurs sections offrent des classes pour besoins spéciaux ou des classes de recouvrement de la santé pour aider les personnes qui ont des problèmes particuliers de santé ou qui se remettent de blessures ou de maladie.
Le Centre international de tai chi taoïste d’Orangeville, près de Toronto au Canada, offre un programme supervisé de rétablissement de la santé. Ce centre offre à ceux qui ont des problèmes de santé importants l’opportunité d'améliorer leur santé par la pratique intensive des arts internes Tai chi taoïsteMC dans l’environnement favorable, calme et sain d'un centre d’entraînement taoïste.
En combien de temps peut-on apprendre l'enchaînement?
Il faut environ trois à quatre mois pour apprendre l’enchaînement et pour être capable de le faire en groupe. Ensuite vous avez accès à la pratique dans une classe continue qui vous permet d’apprendre à pratiquer par vous-même, d’augmenter votre compréhension des mouvements et qui ajoute d’autres exercices pour aider à accroitre les bienfaits sur la santé.
Qui enseigne et quels sont les coûts ?
Votre instructeur est un bénévole accrédité qui a reçu l’autorisation d’enseigner de la part du Comité national de coordination de l'instruction (NICC) de l’association de son propre pays. Aucun instructeur n'est rémunéré pour enseigner et tous doivent participer régulièrement à des ateliers de formation et répondre à des exigences annuelles de ré-accréditation.
Les cotisations payées ne le sont pas réellement pour la classe, mais plutôt pour être membre en règle de l'association de votre pays en particulier. Il ne s’agit pas d’un service ou d’un nombre donné de classes pour lequel on paie, mais bien d’une participation aux classes à titre de membre. Les droits d'adhésion et de cotisation sont utilisés pour acquitter des frais d'exploitation tels que la publicité et le loyer. Votre statut de membre vous autorise à participer à n'importe quelle classe disponible dans votre secteur. Il vous est possible de participer à plus d’une classe, ou de reprendre une classe pour débutant à tout moment. Vous n'êtes donc pas limité à une seule classe ou à un seul instructeur. De plus, si vous êtes en voyage, il vous sera possible de participer à une classe dans quelques 500 localités situées dans plus de 25 pays partout dans le monde.
Le montant des cotisations est déterminé par l'association du pays ou de la région concerné, et peut être payé mensuellement ou par année. Il y a des tarifs spéciaux pour les étudiants, les aînés, et les personnes qui sont incapables de payer le plein montant en raison de difficultés financières.
Qu’y a-t-il de plus après le cours de débutant?
L’apprentissage de l’art interne Tai chi taoïsteMC est un processus de développement. Plus votre tai chi s’améliore plus les bienfaits que vous en retirez sont nombreux. La classe de débutant constitue littéralement une base, juste un début. Tandis que certains s’inscrivent à une classe pour débutants par simple curiosité, beaucoup d'autres étudiants pratiquent dans des classes continues et participent à des ateliers plus avancés pour le reste de leur vie.
La Société offre des « classes continues » dirigées par des instructeurs qui ont été accrédités pour enseigner des techniques plus avancées. Dans ces classes, vous avez la chance de pratiquer l'enchaînement, d'obtenir des corrections sur votre forme et d'améliorer votre compréhension de l'enchaînement afin d'expérimenter des bienfaits encore plus profonds pour votre santé et votre bien-être.
La plupart des membres pratiquent également l'enchaînement en dehors des classes. Maître Moy, notre fondateur, disait que cinq minutes de Tai chi taoïsteMC une fois par jour valaient mieux que deux heures une fois par semaine.
Comment des ateliers peuvent-ils contribuer à améliorer la santé?
Les ateliers offrent un certain nombre d'avantages. Par exemple, vous avez accès à des instructeurs expérimentés, et les sessions de pratique y sont plus longues qu'une classe régulière, donnant ainsi au corps une chance de se réchauffer et de mieux intégrer les instructions.
De plus, ces ateliers procurent également des occasions de se réunir et de pratiquer avec des étudiants et des instructeurs de partout dans le monde, ce qui améliore à la fois votre tai chi et la compréhension de ses bienfaits ainsi que celle de l'organisation de la Société internationale de tai chi taoïste.
Quels sont les buts des autres formes de pratique comme le Lok Hup, les enchaînements de sabre et d'épée, et la méditation?
En plus du tai chi taoïste, Maître Moy a mis à notre disposition d'autres arts internes Tai chi taoïsteMC qui améliorent la santé et permettent une compréhension plus profonde de la pratique de l'alchimie interne taoïste. La pratique de ces arts accélère les changements positifs que le tai chi apporte à l'étudiant.
Certains clubs offrent des classes régulières de Lok Hup (autre enchaînement de mouvements, dont l’origine remonte à 300 ans de plus que le tai chi), d’épée, de sabre et de méditation taoïste. Les instructeurs de ces classes ont satisfait à un processus particulier d’accréditation.
Pour plus d'informations sur ces arts, consulter la page « Autres arts internes ».
Est-ce que je peux apprendre le tai chi à l’aide de vidéos ou de livres?
Les vidéos et les livres peuvent aider dans l’apprentissage de l’enchaînement, mais ils ne peuvent pas remplacer le rôle d'un instructeur qualifié qui peut offrir la rétroaction et le soutien adaptés à vos besoins pendant que vous progressez dans votre apprentissage. L'instructeur peut s'assurer que votre pratique est correcte, efficace et qu’elle ne vous causera pas de blessures.
Copyright © Société internationale de tai chi taoïste
Adaptation française, octobre 2009